갱년기 장애
갱년기란 난소기능의 쇠퇴로 인해 여성호르몬의 분비가 감소되면서 나타나는 시기로 폐 경전후의 약 10년 정도의 기간입니다. 평균 폐경 연령은 49세로 40대 후반이 되면 난소의 기능은 점차적으로 떨어지면서 월경이 불규칙해지고 양의 변화가 생기면서 결국 월경의 중단, 즉 폐경에 이르게 되는 것입니다. 폐경 전부터 폐경 이후에 걸쳐 여러 가지 신체적, 정신적인 증후가 나타나는 것을 갱년기 장애라고 합니다.
▶ 갱년기의 대표적 증상
1. 안면홍조
얼굴이 갑자기 달아오르는 안면홍조가 생기며, 이어 얼굴, 머리, 목 등이 갑자기 화끈거리며 가슴이 뛰고 땀이 나게 됩니다.
2. 기억력과 집중력 감퇴
방금 들은 이야기도 돌아서면 잊어버리고, 물건을 놓았던 장소는 물론이고 심지어는 자녀의 이름조차 잘 생각나지 않게 됩니다.
3. 우울증
정서가 불안해지고 마음이 자주 변하고 우울한 기분이 들기도 합니다. 또한 피곤, 짜증, 의욕상실, 신경과민, 자신감 상실 등도 이 시기의 여성에게 흔히 나타나는 증상입니다.
4. 비뇨, 생식기계통의 변화
분비물이 감소되어 질 안이 건조해집니다. 질염이 자주 생겨 가려움증, 냉이 생깁니다. 소변이 자기도 모르게 찔끔 나오는 요실금 증세도 나타납니다.
5. 합병증
비만, 골다공증, 협심증 심근경색 등의 허혈성 심장질환, 고혈압, 고콜레스테롤혈증, 자궁암, 유방암, 난소암 등의 여성암, 중풍(뇌졸중), 당뇨 등의 합병증 발생이 나타날 수 있습니다.
▶ 갱년기의 대표적 증상
1. 안면홍조
얼굴이 갑자기 달아오르는 안면홍조가 생기며, 이어 얼굴, 머리, 목 등이 갑자기 화끈거리며 가슴이 뛰고 땀이 나게 됩니다.
2. 기억력과 집중력 감퇴
방금 들은 이야기도 돌아서면 잊어버리고, 물건을 놓았던 장소는 물론이고 심지어는 자녀의 이름조차 잘 생각나지 않게 됩니다.
3. 우울증
정서가 불안해지고 마음이 자주 변하고 우울한 기분이 들기도 합니다. 또한 피곤, 짜증, 의욕상실, 신경과민, 자신감 상실 등도 이 시기의 여성에게 흔히 나타나는 증상입니다.
4. 비뇨, 생식기계통의 변화
분비물이 감소되어 질 안이 건조해집니다. 질염이 자주 생겨 가려움증, 냉이 생깁니다. 소변이 자기도 모르게 찔끔 나오는 요실금 증세도 나타납니다.
5. 합병증
비만, 골다공증, 협심증 심근경색 등의 허혈성 심장질환, 고혈압, 고콜레스테롤혈증, 자궁암, 유방암, 난소암 등의 여성암, 중풍(뇌졸중), 당뇨 등의 합병증 발생이 나타날 수 있습니다.
▶ 갱년기 극복을 위한 식이요법 및 운동요법
1. 식이요법
갱년기에 부족하기 쉬운 칼슘, 비타민, 철분 등을 보충하면서 동시에 성인병 예방을 위한 식이가 함께 이루어져야 하므로, 고기류의 육류 단백질 보다는 두부, 콩, 생선 등의 단백질을 섭취하는 것이 좋고, 비타민 등의 보충을 위해서 순무 브로콜리 토마토 등의 야채나 과일을 충분히 섭취하되 단 비만을 발생시킬 정도의 과다한 섭취는 삼가야 합니다. 미역, 다시마 등의 해조류는 빈혈을 예방하고 변비 등을 예방하므로 갱년기에 좋은 음식입니다. 인스턴트, 가공식품, 통조림, 라면, 패스트푸드, 콜라 등은 되도록 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
2. 운동요법
개인의 체력에 맞게 조금씩 꾸준히 시행해야 합니다. 갑자기 무리하게 운동할 경우 오히려 폐경을 앞당기거나 허로성 질환에 걸리기 쉽고 심하면 골다공증까지 일으키므로 주의하여야 합니다.
▶ Q&A
Q) 양방에서는 갱년기장애를 호르몬 요법으로 치료하고 있습니다. 주의할 점이나 치료에 부적합한 사람이 있습니까?
A) 부족해진 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬을 보충해 주는 호르몬요법이 대표적인 양방 치료법인데 알려진 부작용으로는 다리의 경련, 구토, 두통, 부종, 발진 등입니다. 한편 호르몬요법이 부적합한 경우도 있는데 혈액관련 질환, 뇌혈관질환, 간질환, 자궁근종, 40대 이후 자궁출혈, 임신, 담낭질환, 자궁내막염을 앓은 사람 등이 이에 해당됩니다.
Q) 얼굴이 화끈거리는 데요. 이것이 갱년기 증상인가요? 어떻게 해야 합니까?
A) 갱년기 증상을 나타내는 많은 분들이 호소하는 증상으로 얼굴이 뜨겁고 식은땀이 나거나 가슴이 답답하여 잠을 이루기도 힘들다고 하십니다. 한의학에서는 조열 증상이라고 하는데 심장의 열을 식혀 주고 음혈을 보하는 치료로서 극복할 수 있습니다.
그 외에 도 다양한 갱년기 장애 증상이 있습니다. 일반적인 증상으로는 가슴이 두근거리고 불안하며 머리가 어지럽다거나 두통 , 편두통, 불면증, 안면홍조, 성교 시의 통증, 쉽게 피로하거나 팔, 다리, 어깨, 허리 등의 관절이 쑤시고 아프며 괜히 짜증이 잘 나며 우울해 하기도 하며 건망증이 생기게 됩니다. 이러한 심인성 질환 이외에도 갱년기 출혈 (부정자궁출혈)등 월경 장애가 나타날 수가 있는데, 갱년기 이후의 출혈 현상은 갱년기 여성의 심리 및 병리적인 상황을 참조하여 특별하게 취급되어 집니다.
Q) 손가락 마디마디가 아프고, 관절이 안 아픈 곳이 없습니다. 관절염인가요?
A) 손가락 뿐 아니라 허리, 골반, 어깨, 다리 등 온 몸이 뻐근하고 쑤시는 듯한 통증을 호소합니다. 호르몬이 감소되면서 일어나는 증상 중에서도 혈액순환 저하와 전해질 대사 저하로 인해 근육통과 관절통이 수반됩니다. 호르몬을 조절하고 혈액순환을 원활하게 하며 부종 치료에 해당하는 약물로 호전될 수 있습니다.
Q) 피부가 갈라지고 하얗게 일어납니다. 오일이나 바디 크림을 발라줘도 소용이 없습니다.
A) 에스트로겐 호르몬의 감소는 피부 상피 세포가 얇아지고 건조해지는 원인이 되는데 피부 전체가 전반적으로 건조해지는 것은 물론 특히 생식기 외부 피부도 가려워지고 건조해지게 됩니다. 한방에서는 폐가 피부를 관장한다고 보기 때문에 폐와 피부의 대사를 원활하게 하는 치료로 건조하고 불편한 감을 해소할 수 있습니다.
1. 식이요법
갱년기에 부족하기 쉬운 칼슘, 비타민, 철분 등을 보충하면서 동시에 성인병 예방을 위한 식이가 함께 이루어져야 하므로, 고기류의 육류 단백질 보다는 두부, 콩, 생선 등의 단백질을 섭취하는 것이 좋고, 비타민 등의 보충을 위해서 순무 브로콜리 토마토 등의 야채나 과일을 충분히 섭취하되 단 비만을 발생시킬 정도의 과다한 섭취는 삼가야 합니다. 미역, 다시마 등의 해조류는 빈혈을 예방하고 변비 등을 예방하므로 갱년기에 좋은 음식입니다. 인스턴트, 가공식품, 통조림, 라면, 패스트푸드, 콜라 등은 되도록 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
2. 운동요법
개인의 체력에 맞게 조금씩 꾸준히 시행해야 합니다. 갑자기 무리하게 운동할 경우 오히려 폐경을 앞당기거나 허로성 질환에 걸리기 쉽고 심하면 골다공증까지 일으키므로 주의하여야 합니다.
▶ Q&A
Q) 양방에서는 갱년기장애를 호르몬 요법으로 치료하고 있습니다. 주의할 점이나 치료에 부적합한 사람이 있습니까?
A) 부족해진 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬을 보충해 주는 호르몬요법이 대표적인 양방 치료법인데 알려진 부작용으로는 다리의 경련, 구토, 두통, 부종, 발진 등입니다. 한편 호르몬요법이 부적합한 경우도 있는데 혈액관련 질환, 뇌혈관질환, 간질환, 자궁근종, 40대 이후 자궁출혈, 임신, 담낭질환, 자궁내막염을 앓은 사람 등이 이에 해당됩니다.
Q) 얼굴이 화끈거리는 데요. 이것이 갱년기 증상인가요? 어떻게 해야 합니까?
A) 갱년기 증상을 나타내는 많은 분들이 호소하는 증상으로 얼굴이 뜨겁고 식은땀이 나거나 가슴이 답답하여 잠을 이루기도 힘들다고 하십니다. 한의학에서는 조열 증상이라고 하는데 심장의 열을 식혀 주고 음혈을 보하는 치료로서 극복할 수 있습니다.
그 외에 도 다양한 갱년기 장애 증상이 있습니다. 일반적인 증상으로는 가슴이 두근거리고 불안하며 머리가 어지럽다거나 두통 , 편두통, 불면증, 안면홍조, 성교 시의 통증, 쉽게 피로하거나 팔, 다리, 어깨, 허리 등의 관절이 쑤시고 아프며 괜히 짜증이 잘 나며 우울해 하기도 하며 건망증이 생기게 됩니다. 이러한 심인성 질환 이외에도 갱년기 출혈 (부정자궁출혈)등 월경 장애가 나타날 수가 있는데, 갱년기 이후의 출혈 현상은 갱년기 여성의 심리 및 병리적인 상황을 참조하여 특별하게 취급되어 집니다.
Q) 손가락 마디마디가 아프고, 관절이 안 아픈 곳이 없습니다. 관절염인가요?
A) 손가락 뿐 아니라 허리, 골반, 어깨, 다리 등 온 몸이 뻐근하고 쑤시는 듯한 통증을 호소합니다. 호르몬이 감소되면서 일어나는 증상 중에서도 혈액순환 저하와 전해질 대사 저하로 인해 근육통과 관절통이 수반됩니다. 호르몬을 조절하고 혈액순환을 원활하게 하며 부종 치료에 해당하는 약물로 호전될 수 있습니다.
Q) 피부가 갈라지고 하얗게 일어납니다. 오일이나 바디 크림을 발라줘도 소용이 없습니다.
A) 에스트로겐 호르몬의 감소는 피부 상피 세포가 얇아지고 건조해지는 원인이 되는데 피부 전체가 전반적으로 건조해지는 것은 물론 특히 생식기 외부 피부도 가려워지고 건조해지게 됩니다. 한방에서는 폐가 피부를 관장한다고 보기 때문에 폐와 피부의 대사를 원활하게 하는 치료로 건조하고 불편한 감을 해소할 수 있습니다.